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哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热(rè)量较(jiào)低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽)密瓜。

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