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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其(qí)他(tā)的(de)饮食(shí)上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年(nián)人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会(h陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译uì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译盆地(dì),石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译故称为哈密瓜。

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