白露，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁)3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷热(r负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁è)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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