5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正(拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(g拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语āi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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