睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次'color: #ff0000; line-height: 24px;'>敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次)孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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