宝宝们(men)，本(běn)号以(yǐ)前的视频(pín)均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于(yú)处理后的(de)视频太大(dà)，上传(chuán)太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知建军是哪一年上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真(zhēn)音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音(yīn)以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过(guò)等感受(shò建军是哪一年u)。对于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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