5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance ru一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱nning。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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