5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是184吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗7年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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