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睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对(duì)是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而(ér)且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的(de)使(shǐ)用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面可能引起失眠。