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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是(sh农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的ì)中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补虚损(sǔn)的(de)功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的(de)人们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大(dà)化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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