5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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