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　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛(niú)身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来(lái)源(yuán)，而(ér)且钙(gài)磷比例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至(zhì)少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶(nǎi)并不(bù)是(shì)越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓(nóng)牛(niú)奶的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实际(jì)上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶(nǎi)和1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算巧(qiǎo)克力一起吃的(de)话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的(de)话甚(shèn)至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一(yī)起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样做是(shì)错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实际(jì)上是起不到(dào)什么营(yíng)养滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝(hē)牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这(zhè)样做(zuò)会(huì)破坏药(yào)物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里(lǐ)面加(jiā)糖(táng)，否则会(huì)危害我们的(de)身体健康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能和茶一(yī)起饮用。

　　如(rú)果将茶和(hé)牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要喝茶1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算一起饮用。