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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

  山芋是可(kě)以减肥(féi)的(de)。

  山(shān)芋适当(dāng)摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥(féi)的效(xiào)果,每100克熟山芋(yù)的(de)热量仅(jǐn)为79千卡,而且山(shān)芋中富含植物纤(xiān)维(wéi),

  在(zài)增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热量,可以代替部分(fēn)主食。而适(shì)当摄入(rù)植物(wù)纤维,还可以起(qǐ)到一定(dìng)的润肠通便效果。

  部分(fēn)研究表(biǎo)明植物纤维因为难(nán)以被(bèi)吸收,而(ér)与肠道(dào)微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè),减肥人群可以适(shì)当(dāng)吃山芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

  家里(lǐ)有(yǒu)纸(zhǐ)箱(xiāng)的,可以(yǐ)准备一个稍微大一点的(de)纸箱(xiāng),在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿(chuā蒂玮娜手表是杂牌吗,蒂玮娜手表一千多值得买吗n)的旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每(měi)层(céng)新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)或(huò)旧衣服,最后在上(shàng)面盖一层报纸,把纸箱密封(fēng)好。

  放在家里干燥,通风的环境(jìng)中。

  可(kě)以保存一年时间(jiān)不(bù)坏,因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用,旧(jiù)衣服或报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸(xī)潮的功效,用这个方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山(shān)芋,不(bù)仅保存时间长,而且新鲜山(shān)芋越放越甜,不(bù)会(huì)腐烂发芽,也(yě)不(bù)会长硬心(xīn)。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

  然后都放(fàng)进塑料(liào)袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

  同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方,这样(yàng)也(yě)可以保存(cún)很(hěn)长时间不坏。

  纸张可以控水(shuǐ)锁水,能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分,保持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果新(xīn)鲜山芋的量比较少(shǎo),也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存(cún),保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来,再(zài)放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

  这样可以(yǐ)保存一年都会很新(xīn)鲜,保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn),让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所以说一次性(xìng)会买很多芋头回来,这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的(de),想要将芋头保存下来,但是害怕保存不好,担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能(néng)吃(chī),所以说很(hěn)多人常常为(wèi)这(zhè)个事情担忧,也担(dān)心自己(jǐ)不能(néng)吃(chī)到(dào)新鲜的芋头,芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的比较好,芋头保存不(bù)好很容易(yì)坏掉(diào)的,也(yě)很容(róng)易发芽(yá),那么(me)芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

  芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发(fā)生冷窖,表皮易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干之说(shuō),过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂,贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜(xiān)芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食用,并且一定(dìng)不(bù)能放入(rù)冰箱(xiāng),当气温低于7℃度时,应存放于室内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

  若需保存较长时间,可采用通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20~30千克一箱(xiāng)或一袋。

  2.放于温(wēn)度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存,可长(zhǎng)达5~6个月。

  3蒂玮娜手表是杂牌吗,蒂玮娜手表一千多值得买吗.但需要注意(yì)的是,在贮(zhù)藏初期,由于外(wài)界气(qì)温高,芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛,要注意通风散热。

  控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么(me)保存好的话,那么不(bù)妨试(shì)试上面我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋头的方法,如(rú)果不是很多,那(nà)么最好是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来,但是一定(dìng)不能削皮(pí),这样带(dài)皮的(de)保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久,如果没(méi)有冰(bīng)箱,那么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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