睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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