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减肥(féi)期间能(néng)吃饺子(zi)吗(ma)午餐(cān)，10个饺子相(xiāng)当于几(jǐ)碗饭(fàn)

　　饺子(zi)是一种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而且营养丰富，在减肥期(qī)间适量进(jìn)食饺子(zi)，能够补(bǔ)充机(jī)体(tǐ)所需要的(de)营(yíng)养物(wù)质和能量，有助于维持机(jī)体(tǐ)的正(zhèng)常(cháng)代谢(xiè)。

　　但是需要注意的是，饺子(zi)当中也含有一定的(de)热(rè)量，而且(qiě)肉馅饺子的(de)热量(liàng)也比(bǐ)较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一(yī)次性进(jìn)食太多饺子，同(tóng)时没(méi)有(yǒu)控制(zhì)其他食物的摄入(rù)，并(bìng)且在(zài)进(jìn)食之后也没有进(jìn)行(xíng)运(yùn)动，有可能会对减肥效果产生(shēng)影(yǐng)响，所以在减肥期间不能过量(liàng)食用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可(kě)以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里(lǐ)面有肉，有(yǒu)菜，还有(yǒu)油(yóu)脂(zhī)，虽然(rán)说这些(xiē)食物在(zài)减肥期间是可以(yǐ)吃的，但是(shì)你吃两份那么多，常人都(dōu)吃不了(le)两份，所以(yǐ)你这(zhè)个是不(bù)利(lì)于减(jiǎn)肥的。

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