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减肥(féi)期(qī)间能吃饺(jiǎo)子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗饭(fàn)

　　饺(jiǎo)子是(shì)一种比(bǐ)较常见的食(shí)物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥(féi)期间(jiān)适量进(jìn)食饺子，能够(gòu)补充机体(tǐ)所需要的(de)营养物质和能(néng)量，有助于维(wéi)持(chí)机(jī)体的(de)正(zhèng)常(cháng)代(dài)谢。

　　但(dàn)是需要(yào)注意的是，饺子当(dāng)中也含(hán)有一定的热量，而(ér)且肉馅饺子(zi)的(de)热(rè)量也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性进食太多饺子，同(tóng)时没有控(kòng)制其他食物的摄入，并且在进食(shí)之后也没有进行运动，有可能会对减肥效果产生影响(xiǎng)，所以在减(jiǎn)肥(féi)期间不(bù)能过(guò)量食用(yòng)饺子。

减肥(féi)中午花20元吃2份饺子可(kě)以吗？

　　我认为不(bù)可以，饺子里(lǐ)面有肉，有(yǒu)菜(cài)，还有油脂，虽然(rán)说这些食(shí)物在(zài)减(jiǎn)肥(féi)期间是(shì)可以(yǐ)吃的，但是你吃两份(fèn)那(nà)么多(duō)，常人都(dōu)吃(chī)不了两(liǎng)份，所以你这个是不利于减肥的。

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