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南(nán)瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是(shì)不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶(róng)脂的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一(yī)些南瓜，能够(gòu)添加(jiā)饱腹(fù)感，然后能够削减其他食(shí)物的(de)摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活(huó)动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般(bān)适合(hé)于瘦(shòu)身的人群(qún)食用，但单一的饮食(shí)并没有(yǒu)瘦(shòu)身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不同(tóng)，有的(de)浅黄，有的深(shēn)黄，有的(de)深(shēn)绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不(bù)一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩最(zuì)深指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好(shēn)的那一(yī)个，并且表皮(pí)带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的(de)，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多(duō)纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量(liàng)选那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区分南(nán)瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟它(tā)也是瓜，办法根本类似(shì)，假如(rú)敲(qiāo)打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明(míng)这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐(chǎn)明(míng)南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知(zhī)道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不(bù)过(guò)咱们在(zài)用手去感触的时(shí)分，尽(jǐn)量(liàng)不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就知道(dào)了。

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜(guā)一般(bān)有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证(zhèng)明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才(cái)干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可(kě)能(néng)会发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或(huò)划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌(mì)出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一(yī)掐就破，则(zé)证明(míng)老(lǎo)练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托(tuō)在手上(shàng)，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜(guā)的内(nèi)部(bù)结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度(dù)就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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