绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为4外科鼻祖是谁？5大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)外科鼻祖是谁？所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑外科鼻祖是谁？>

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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