睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精什么是等量关系式，什么是等量关系四年级(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲什么是等量关系式，什么是等量关系四年级(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响什么是等量关系式，什么是等量关系四年级晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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