网络中很多人是为了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的(de)提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提(tí)肛运动(dòng)很多(duō)人(rén)都表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多(duō)专家说各种运(yùn)动，各(gè)种好处和坏(huài)处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样(孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗yàng)去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事(shì)情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的(de)地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动(dòng)对于身(shēn)体本(běn)身(shēn)有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不(bù)错的啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身(shēn)体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意(yì)外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是(shì)可以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被说是(shì)提肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提肛运(yùn)动本身也是(shì)有一(yī)定的依据，是根据人的发展和生理进行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有(yǒu)了(le)自己的特色！可以提高男(nán)性性功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什么(me)呢？据(jù)说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行(xíng)提肛运动会(huì)有更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能(néng)够单(dān)纯的被各(gè)种资源否认，希望提(tí)肛运动可(kě)以被(bèi)适(shì)合的(de)人使(shǐ)用！

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