随着工作和生活节(jié)奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能(néng)够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事(shì)。

由(yóu)于失(shī)眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们的身心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一些直播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包(bāo)括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号它就是通(tōng)过声(shēng)音触(chù)发人们的(de)某种生理反(fǎn)应，即(jí)通(tōng)过模(mó)拟声音来(lái)触发听众感知，而(ér)一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上(shàng)也还(hái)没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道(dào)具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络(luò)传到(dào)千(qiān)千(qiān)万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完全认可，但是作(zuò)为湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号一种可以尝(cháng)试(shì)的助眠(mián)手(shǒu)段(duàn)，大家在失(shī)眠(mián)的时(shí)候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真的有(yǒu)效当然(rán)好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也(yě)没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是(shì)么。

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