睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(bià张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛n)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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