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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色(sè)血液(yè)，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是(shì)错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不到(dào)什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人(r2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用én)体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服，这(zhè)样做(zuò)会破(pò)坏药物中的有效成分(fēn)，起不(bù)到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在(zài)煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的(de)时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之后再(zài)加(jiā)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大(dà)家(jiā)在(zài)喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。