5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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