晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤的。

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晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不(bù)会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米(mǐ)粥中含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以(yǐ)消化坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法或刺(cì)激(jī)性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有(yǒu)糖(táng)尿(niào)病，其体内血糖(táng)处在升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控(kòng)制好进(jìn)食(shí)量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法ff0000; line-height: 24px;'>坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜(guā)排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可(kě)以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择(zé)。

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