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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低血压的功(gōng)效与作用。

　　首(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼shǒu)先(xiān)黍(shǔ)米里含有大量(liàng)的不饱和(hé)脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很好的(de)减肥效果。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里面含有非(fēi)常多的微量元(yuán)素(sù)和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋白(bái)质、碳水化(huà)合(hé)物、B族维生素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含(hán)量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第(dì)二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫(háo)米，乳(r世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼ǔ)白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色(sè)或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄米

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