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黍米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低(dī)血(xuè)压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能(néng)够(gòu)把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外(wài)，所(suǒ)以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)一些黍米(mǐ)能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血(xuè)压和治(zhì)疗(liáo)贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一(yī)种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思、B族维(wéi)生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物(wù)，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去(qù)皮加工(gōng)而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤生长，多(duō)分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和(hé)小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思酸含量(liàng)，几乎是大米和(hé)小麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本(běn)科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端(duān)常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对(duì)高血(xuè)压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均(jūn)较大(dà)米丰富。

　　以(yǐ)上资(zī)料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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