5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分3蝴蝶会采蜜吗7秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000蝴蝶会采蜜吗米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)蝴蝶会采蜜吗荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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