一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的(de)重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理(lǐ)的(de)时候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多(duō)，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多(duō)，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为(wèi)肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗)有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常(cháng)好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu),其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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