白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(b18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗àn)球(qiú)日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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