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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的(de)同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过调节肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服color: #ff0000; line-height: 24px;'>simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方，这样也(yě)可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留(liú)住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也(yě)可以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一(yī)次(cì)性会买很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要(yào)将芋(yù)头保存下来，但是害(hài)怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发(fā)生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回(huí)来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么(me)保(bǎo)存(cún)好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面我们(men)介绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一(yī)定不(bù)能削皮(pí)，这样带(dài)皮的(de)保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服要把芋(yù)头放在通风的地方。

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