许多人都(dōu)喜欢吃土豆(dòu)，它不仅是一种美味的蔬菜，还(hái)是一种(zhǒng)极(jí)富营养的蔬菜，其(qí)卡路(lù)里(lǐ)含(hán)量(liàng)极低，所含的维他(tā)命C非常高，比普通水果还高。

豌豆(dòu)

　　豌豆含有维(wéi)他(tā)命B的(de)含量比较高，其常见的(de)做(zuò)法(fǎ)是将其与瘦肉(ròu)一起(qǐ)炒(chǎo)，这两种食(shí)物一起炒，能(néng)够补充每个人身体所需的蛋(dàn)白质。

　　而且豌豆(dòu)制成(chéng)的小零食，在市场上(shàng)很受(shòu)欢(huān)迎(yíng)。

绿豆

　　绿豆是生(shēng)活中常见的豆类食物，夏(xià)天时(shí)绿豆(dòu)吃得比较频繁，能(néng)清热解(jiě)毒。

　　绿豆的做(zuò)法是(shì)常把它和(hé)米饭一起煮成绿(lǜ)豆粥(zhōu)，有时把绿豆(dòu)打成绿豆沙，再放进冰箱冷(lěng)藏。

红豆

　　说起红(hóng)豆，很多人会把它和相思(sī)联系在一起。

　　红豆的(de)医(yī)疗效果是非常好的，常见(jiàn)的搭配(pèi)就是红豆薏米，但要(yào)注意选择赤小豆，这两者能(néng)帮助去水肿(zhǒng)和湿气，对于减肥(féi)也(yě)有一定的效(xiào)果。

小(xiǎo)米

　　小(xiǎo)米的营养是众所(suǒ)周知的，喝小米粥可(kě)以帮助养胃，尤其是现在很多人都会有慢性(xìng)胃炎(yán)的问题，可以经常(cháng)煮小米粥。

紫米

　　紫(zǐ)米(mǐ)是一(yī)种粗粮，其常见(jiàn)的(de)做法(fǎ)就是(shì)煮杂粮粥，而且这种米很难煮，所以煮(zhǔ)前(qián)一定要提前泡2-3小时(shí)，里面含有很多维(wéi)生素和(hé)膳食(shí)纤维(wéi)，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多人减肥时会吃燕麦来代替(tì)早餐、晚餐，有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得燕麦(mài)片没有任何味(wèi)道，会搭(dā)配(pèi)酸奶一起泡，燕麦(mài)的饱腹感特别强，而(ér)且热量很(hěn)低，因此成为减肥的热门食物之一。

容(róng)易饱(bǎo)腹又(yòu)超低热量的零食-10种超(chāo)低卡减肥(féi)零食推荐榜单(dān)

　　 对于减肥的人来说很多东西(xī)都不能吃(chī)，可是(shì)看(kàn)着那(nà)些都(dōu)系就忍(rěn)不住的，那么几乎没有(yǒu)热量的(de)零食有哪些(xiē)呢？这些(xiē)零食还能饱(bǎo)腹，下面(miàn)我为大家详细(xì)的介绍(shào)一下(xià)10种(zhǒng)超低卡减肥(féi)零(líng)食，感兴(xīng)趣的小伙伴(bàn)们(men)赶快来(lái)看一看(kàn)吧(ba)。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不错，吃起来是还可以，就是有点干巴巴的，超市应(yīng)该有卖(mài)，这(zhè)一类都是低糖和无糖(táng)的!减肥的姐妹可以试(shì)着入手哦(ó)!

2.醋昆布

　　 看过银(yín)魂的都知道吧?醋昆(kūn)布是日(rì)本的一(yī)种(zhǒng)传统平民(mín)零(líng)食，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第一次接触味道(dào)可能有(yǒu)点怪(guài)，但它是海(hǎi)带做的根本(běn)吃不(bù)胖哦!

3.水(shuǐ)果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种(zhǒng)草的，是美国本土的水果胡萝卜(bo)，这款零食吃起来的口感是甜甜(tián)脆脆的，有点吃雪梨的感觉，因为只能进口，所(suǒ)以价(jià)格有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很(hěn)健(jiàn)康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡(kǎ)，大(dà)概(gài)只有(yǒu) 20 分之一个馒头，又解馋又(yòu)不胖的零食，吃到嘴里滑滑(huá)的，比普通果冻(dòng)吃(chī)起(qǐ)来更(gèng)有(yǒu)韧(rèn)性(xìng)。

　　更重要的(de)是健康，用的都(dōu)是天然(rán)果(guǒ)汁，没有添加香精。

5.防弹咖啡(fēi)

　　 减(jiǎn)肥圣(shèng)品呀，主要原料(liào)是黑咖啡.少许草(cǎo)饲(sì)黄油和椰子(zi)油或MCT油(即椰子油中(zhōng)提纯的中(zhōng)链甘油(yóu)三酯)是(shì)美国企(qǐ)业家模仿西藏酥油茶做(zuò)的，神奇的(de)是喝了居然能燃脂，用它来代替(tì)部分(fēn)早餐效果会更好哟(yō)!

6.帕斯(sī)卡巧克力布(bù)丁

　　 巧(qiǎo)克(kè)力(lì)是大(dà)部分人的爱(ài)宠，鉴于其热量(liàng)巨(jù)大，微胖(pàng)界人士更是视它为(wèi)猛兽。

　　这款巧克力布丁，香浓丝滑(huá)，口口都仿若在吃纯正的巧克力(lì)酱，不腻不涩。

　　关(guān)键是(shì)这样一杯(bēi)101卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)热量(liàng)比(bǐ)一杯(bēi)酸奶还低诶!

7.Maruha 芝(zhī)士(shì)鱼肠

　　 鲜味(wèi)有余(yú)，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大颗的芝士粒赫然而现，让人惊喜不(bù)已。

　　一(yī)根才20卡(kǎ)路里的小肉肠(cháng)，吃得也很小(xiǎo)资很放(fàng)心呢。

8.卡士(shì) 原态酪乳

　　 喜(xǐ)欢酸(suān)奶的朋友(yǒu)让(ràng)我(wǒ)看到你(nǐ)们的双手!酸奶算是减肥(féi)圣品里最不可或缺的食品之一，然(rán)而市(shì)面(miàn)上很多酸奶(nǎi)，口感虽然很好，但是热量根本不低。

　　没准长(zhǎng)期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠(chóu)型的，口感浓醇，奶香也很纯正不是(shì)假假的那种。

　　这样一杯仅有(yǒu)106卡路里的热量哦。

9.艾(ài)拉厨房果(guǒ)泥(ní)

　　 真的(de)满口都是(shì)纯纯的果泥，一点(diǎn)水分都没有掺杂的那种。

　　其实这款(kuǎn)果(guǒ)泥是小宝宝的辅(fǔ)餐但是在馋嘴国，食物怎么会以年(nián)龄来分别呢?!不过，就因为这(zhè)款果泥(ní)是宝宝食物，所以(yǐ)是完全(quán)不(bù)添加任何添(tiān)加(jiā)剂的，满嘴都是新(xīn)鲜(xiān)无公害的(de)有机水果~健康又不长肉肉，每天都要(yào)在包(bāo)包装上一袋才好。

　　比起水果(guǒ)，他(tā)们(men)也太不占空间了吧!

10.芥(jiè)末夹心烤海苔

　　 刚(gāng)开(kāi)始被人安利的时候，我整个人是拒绝的芥末我是真(zhēn)的(de)不(bù)大能接受的。

　　不过这(zhè)款烤海苔把芥末(mò)处(chù)理得较为巧妙(miào)，不太多，但是(shì)又刚刚(gāng)好(hǎo)。

　　配合脆脆的烤(kǎo)海苔，确实(shí)有点睛之处了~而且，最为疲劳的(de)时(shí)候，来上一口，真(zhēn)的有(yǒu)提神醒脑(nǎo)的作(zuò)用呢~

　　 总结：即使是(shì)想(xiǎng)减(jiǎn)肥的妹子，也不用想着节食啦，这(zhè)么多好吃又能力低的零食，让你轻轻松松瘦下来，吃了(le)也不会(huì)有(yǒu)负罪感哦。

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