5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

十公分有多长 10厘米就是10公分吗　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)十公分有多长 10厘米就是10公分吗时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(十公分有多长 10厘米就是10公分吗lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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