5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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