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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。多多担待是什么意思多多担待是敬语吗

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的(de)成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议(yì)每(měi)天大(dà)量的(de)喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量(l多多担待是什么意思多多担待是敬语吗iàng)的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠。