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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

  山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

  山(shān)芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果,每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡,而桃胶要怎么泡发最好吃,桃胶要怎么泡发最好吃窍门(ér)且山芋中富含(hán)植物(wù)纤维,

  在增加饱腹感(gǎn)的(de)同时也(yě)不用担心摄入过多热量,可以代替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维(wéi),还可以起到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

  部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸收,而与肠道微生物的(de)接触(chù)时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微(wēi)生(shēng桃胶要怎么泡发最好吃,桃胶要怎么泡发最好吃窍门)物来帮(bāng)助(zhù)代谢,减(jiǎn)肥人群(qún)可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管(guǎn)存放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱的,可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱,在(zài)下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服,再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

  在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱密(mì)封(fēng)好。

  放在家里干(gàn)燥(zào),通(tōng)风的环境中。

  可以保存一年时间不坏(huài),因为纸箱有透气防潮的作用,旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的(de)效果和吸(xī)潮的功效(xiào),用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋,不(bù)仅保存时间长,而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜,不会腐烂发芽,也(yě)不会长硬心。

  2、塑料袋保存(cún)。

  可以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

  然后都(dōu)放(fàng)进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同样是放在(zài)干燥通(tōng)风的地方,这样(yàng)也可(kě)以保存很(hěn)长时间(jiān)不(bù)坏(huài)。

  纸张(zhāng)可以控水锁水,能够(gòu)防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù),也能够保留住新鲜山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

  如果新鲜山芋的量比较(jiào)少,也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存(cún),保存之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来,再(zài)放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

  这样(yàng)可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜(xiān),保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分(fēn),让新鲜山芋一(yī)直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

  很多人特(tè)别的喜欢吃芋头,所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋(yù)头(tóu)回来,这(zhè)样(yàng)自(zì)己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完的,想要将(jiāng)芋头(tóu)保存(cún)下来,但是害怕保存不好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以(yǐ)说很多人常常为这个事(shì)情担(dān)忧,也(yě)担心自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋(yù)头,芋头(tóu)还(hái)是吃(chī)新鲜的(de)比较好,芋头保存不好很(hěn)容易(yì)坏掉(diào)的,也很容(róng)易发芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤害,低于(yú)0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖,表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之说,过干也会导(dǎo)致腐烂(làn),贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

  因(yīn)此,鲜(xiān)芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用,并且一定(dìng)不能放入(rù)冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时(shí),应存(cún)放(fàng)于室内(nèi)较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

  若需保(bǎo)存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时间,可采用通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋(yù)头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相对湿(shī)度为85%~90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存,可长达(dá)5~6个(gè)月(yuè)。

  3.但需要注意的是(shì),在贮藏初(chū)期(qī),由于外界(jiè)气温高,芋头呼吸旺(wàng)盛,要(yào)注意通风散热(rè)。

  控(kòng)制堆内(nèi)温度不(bù)得超过15℃。

  如果(guǒ)自己一(yī)次性买回(huí)来(lái)太多的芋(yù)头不(bù)知(zhī)道怎么保存好的话,那么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头的方法,如果不是很(hěn)多,那么(me)最好是(shì)放(fàng)在(zài)冰箱里面(miàn)保存下来,但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削皮,这样带皮(pí)的保存时间才能更长(zhǎng)久,如果(guǒ)没有冰箱,那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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