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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(ch嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念diū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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