网络(luò)中很多人(rén)是为了自己的身体健康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人(rén)都表(biǎo)示不(bù)理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次(cì)则是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动本身(shēn)有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么(me)伤害(hài)呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现(xiàn)了很多专家说各种运动(dòng)，各种好处和(hé)坏处，或(huò)者(zhě)是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动(dòng)，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样(yàng)的地方就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真正了解提(tí)肛运动应(yīng)该是从(cóng)曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是(shì)很不错的(de)啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘(liú)烨都表示意外(wài)，最终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和(hé)身(shēn)体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运动是(shì)指有规(guī)律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提(tí)一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次(cì)做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是(shì)提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生理进行处理的方(fāng)式(shì)，在此时已经是有了自(zì)己的特色！可(kě)以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么(me)呢？据(jù)说是(shì)在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提(tí)肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要注意(yì)提(tí)肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什(shén)么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够(gòu)单纯(chún)的被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人(rén)使用！

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