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假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液(yè)循环的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常(假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝(hē)三(sān)合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。