5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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