睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不ln的公式大全，ln4-ln2等于多少到休(xiln的公式大全，ln4-ln2等于多少ū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：营口焊闯人力资源有限公司 ln的公式大全，ln4-ln2等于多少