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山芋(yù)可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

  山芋是可以减肥的(de)。

  山芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果,每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ),而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物(wù)纤维,

  在(zài)增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用担心摄入过多热(rè)量,可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维,还可(kě)以起到一(yī)定的润(rùn)肠通便效果。

  部(bù)分研(yán)究(jiū)表明植(zhí)物(wù)纤维因(yīn)为难以被(bèi)吸(xī)收(shōu),而(ér)与(yǔ)肠道微生物的(de)接触(chù)时(shí)间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可(kě)以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè),减(jiǎn)肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的(de),可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng),在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服(fú),再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

  在每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧(jiù)衣(yī)服,最(zuì)后在上(sh尽管的关联词后面是什么,尽管的关联词表示什么关系àng)面盖一层报纸(zhǐ),把纸箱密封好(hǎo)。

  放在(zài)家里干燥,通风(fēng)的环境中。

  可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年时间不(bù)坏,因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用(yòng),旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的(de)功效,用这个方法来(lái)保(bǎo)存(cún)新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜,不会腐烂发芽,也不(bù)会(huì)长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

  然(rán)后都放进(jìn)塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

  同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风的(de)地方,这样也可以保存(cún)很(hěn)长时间不坏(huài)。

  纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁(suǒ)水,能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山(shān)芋,也能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存(cún)。

  如果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少,也可以放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进行保存,保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来,再放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

  这样可(kě)以保(bǎo)存一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn),让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

  很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头,所以说一(yī)次(cì)性会(huì)买很多芋头回(huí)来,这样自己一(yī)天肯定是吃不完的,想要(yào)将(jiāng)芋头保存下来(lái),但是害怕保(bǎo)存不好,担心这个(gè)芋头坏掉了不能(néng)吃,所以说很多(duō)人常常为(wèi)这个(gè)事情担忧,也担(dān)心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头,芋头(tóu)还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较(jiào)好(hǎo),芋(yù)头保存不好很(hěn)容易坏掉的,也(yě)很容易(yì)发(fā)芽,那么芋尽管的关联词后面是什么,尽管的关联词表示什么关系(yù)头怎么存放好呢(ne)?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害,低于0℃会(huì)受冻(dòng),因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào),表皮易(yì)被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说,过干(gàn)也会导致腐烂,贮藏要求的适宜(yí)相对湿(shī)度(dù)为85%。

  因(yīn)此,鲜芋头购买之后(hòu)尽快食(shí)用,并且一定不能放入冰箱(xiāng尽管的关联词后面是什么,尽管的关联词表示什么关系),当气温低于7℃度时(shí),应存放于(yú)室(shì)内较温暖、通风处保存。

  若需(xū)保(bǎo)存较长时间,可采用通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可(kě)长(zhǎng)达(dá)5~6个月。

  3.但(dàn)需(xū)要(yào)注(zhù)意(yì)的(de)是,在贮藏初期(qī),由于外(wài)界气(qì)温高,芋头呼(hū)吸旺盛(shèng),要注意通风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话,那么不妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的方(fāng)法,如果不是很多,那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来,但是一定(dìng)不能(néng)削皮,这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才能更长久,如(rú)果没有冰(bīng)箱,那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的(de)地方(fāng)。

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