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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在(zài)其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区(qū)均(jūn)产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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