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百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗伦巴基本步有哪些名称，伦巴基本步法

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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　　　 1.走步

　　　　前后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　　　 2.方步(bù)

　　　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　　　 4.定点转

　　　　和(hé)恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　　　 5.库克拉恰(qià)

　　　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　　　 6.手(shǒu)接手

百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗>　　　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　　　伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　　　1 行进走(zǒu)步。

　　　　2 撤退走步。

　　　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　　　6 曲腿推迟走步。

　　　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　　　二(èr)类：

　　　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　　　技能办法：

　　　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的(de)一个(gè)方位。

　　　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足(zú)。

　　　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四(sì)、五、六步是(shì)女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板着(zhe)地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就(jiù)放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的(de).百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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