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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可(kě)以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山(shān)芋(yù)中富(fù)含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入(rù)植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调节肠道微生物挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越(yuè)放(fàng)越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直(zhí)处(chù)在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自(zì)己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不能吃，所(suǒ)以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个(gè)事情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉(diào)的(de)，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放(fàng)于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的是，在贮藏初(chū)期，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wē挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信n)度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋(yù)头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很(hěn)多，那(nà)么最好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保(bǎo)存下来(lái)，但是一定(dìng)不能削皮，这(zhè)样带皮的(de)保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如(rú)果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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