宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后(hòu)上传(chuán)的(de)，达(dá)到的效(xiào)果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能(néng)直接进(jìn)入你观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单需要(yào)的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再二次剪辑，只对音频(pín)做降(jiàng)噪处(chù)理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量(liàng)低、有非(fēi)常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有效(xiào)的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个(gè)词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视(shì)觉(jué)的刺激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同(tóng)人对于同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所触发的(de)情感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直(zhí)接外(wài)放(fàng)的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声(shēng)音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的(de)分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

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