网络中很多(duō)人是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自己真的很(hěn)好和(hé)有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛(gāng)运(yùn)动需要什么(me)举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢(ne)？一(yī)旦(dàn)做(zuò)不(bù)好(hǎo)是(shì)否(fǒu)会(huì)对于(yú)身(shēn)体有什么伤害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是(shì)各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运(yùn)动也是(shì)因人而异的一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是(shì)想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运动(dòng)对(duì)于身(shēn)体本身有什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各(gè)地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还(hái)是很不错的(de)啊！为(wèi)了保持自己的(de)身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历提肛运动，这个事情当时刘烨(yè)都表示(shì)意外，最终的(de)结果也(yě)是跟着进(jìn)行了(le)，提(tí)肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被说是(shì)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)是指有规(guī)律地(dì)往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是(shì)提(tí)肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样(yàng)才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也(yě)是(shì)有一定的(de)依据，是(shì)根据(jù)人(rén)的发展和(hé)生理进行处(chù)理的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了(le)自己的特色！可(kě)以提高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学(xué)回答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的(de)帮助，要说提肛运动对(duì)于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运动都是需要适量，不(bù)能(néng)够单纯的(de)被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适(shì)合(hé)的(de)人使(shǐ)用！

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