晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于半流食，没有(yǒu)难以消化或(huò)刺(cì)激性(xìng)成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安(ān)排日(rì)常饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量(liàng这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊)，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开(k这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊āi)开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大(dà)同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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