睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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