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中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：<yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语/p>

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平(píng)均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分(fēn)。

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